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Yoga para corredores Williamson, Lexie

  • Editorial: PAIDOTRIBO
  • Materia: MENTE, CUERPO Y ESPIRITU
  • Materia: DEPORTES DE PISTA Y CAMPO, ATLETISMO
  • Colección: PAIDOTRIBO
  • EAN: 9788499105130
  • Páginas: 224
  • Tamaño: 156x234 mm.
23,00 €

Sinopsis

Correr es un ejercicio cardiovascular fantástico que genera endorfinas que nos hacen sentir bien. Además, para muchas personas este ejercicio rítmico y repetitivo es un liberador natural del estrés. El inconveniente es que resulta muy exigente para algunos grupos musculares y desatiende otros, lo que puede ser causa de desequilibrios musculares y lesiones.Yoga para corredores corrige los desequilibrios mediante posturas de yoga pensadas para alargar y estirar los puntos clave en poco tiempo.? Practique cada técnica por separado o en una secuencia dinámica para ganar fortaleza y resistencia ante las lesiones. ? Aprenda a respirar profundamente y de forma eficiente para entrenar durante más tiempo.? Mejore su claridad mental para descartar las distracciones negativas cuando entrena o compite.Yoga para corredores es un recurso práctico, funcional, escrito como un manual de entrenamiento. Cada postura, cada técnica de respiración o de recuperación se relaciona directamente con su efecto en la carrera.