Datos del libro

Opciones

Enviar ficha

Tarjetas contra la ansiedad Knightsmith, Pooky

  • Editorial: OBERON
  • Materia: PSICOLOGIA
  • Materia: HACER FRENTE AL ESTRES
  • Materia: PSICOLOGIA POPULAR
  • Colección: OBERON
  • EAN: 9788441542853
  • Páginas: 154
  • Tamaño: 145x195 mm.
24,95 €

Sinopsis

Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias para hacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para poder enfrentarse a sentimientos no deseados, desde preocupaciones ante situaciones concretas a pánico en estado avanzado. Las veinticinco tarjetas que se incluyen, aptas para llevar en la cartera, proporcionan versiones portables de dichas técnicas de relajación. Cuando estés enfrentándote a la ansiedad, ya sea en el trabajo, en la escuela, en casa o de viaje, repasar estas tarjetas te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, concentración y calidad de vida en general.