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Entrenar y correr con potenci�metro Allen, Hunter / Coggan, Andrew

Editorial: PAIDOTRIBO
Materia: ENTRENAMIENTO Y DIRECCION TECNICA DEPORTIVA
Materia: CICLISMO
Colecci�n: PAIDOTRIBO
EAN: 9788499104591
P�ginas: 462
Tama�o: 150x215 mm.

44,00 €

Sinopsis

Los potenci�metros no son s�lo para los profesionales. A medida que ha ido avanzado el equipamiento, los ciclistas y triatletas de todos los niveles han ido adoptando el uso de potenci�metros para mejorar su velocidad y su resistencia. No obstante, para sacar el mejor partido de esta tecnolog�a, debemos saber interpretar la informaci�n que nos ofrece.Entrenar y correr con potenci�metro le ense�ar� a identificar sus puntos fuertes y a corregir sus puntos d�biles con una precisi�n incre�ble. Al explicar los conceptos universales en los que se basan las gr�ficas de potencia, que describe sus puntos fuertes como ciclista. A continuaci�n, valore su perfil de fatiga para saber c�mo resistir el cansancio en 12 ejercicios de distinta duraci�n. Finalmente, identifique las sesiones de entrenamiento que le ayudar�n a desarrollar su potencia de modo global, a la vez que le ayudan a eliminar los puntos d�biles que le impiden progresar.Allen y Coggan explican c�mo interpretar la potencia, la cadencia, la velocidad y el ritmo card�aco de modo que usted pueda entrenar de manera �ptima para las competiciones de carretera, bicicleta de monta�a, ciclocross, triatl�n, pista y BMX. Saber analizar los datos de su potenci�metro le permitir� dise�ar un programa de competiciones para toda la temporada acorde con sus puntos fuertes. Entender las cifras obtenidas mediante las distintas funciones le permitir� tambi�n controlar los cambios en su condici�n f�sica y programar exactamente cu�ndo obtendr� su m�ximo rendimiento.