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Entrenamiento de resistencia, el m�todo Diper Garc�a-Verdugo Delmas, Mariano

Editorial: PAIDOTRIBO
Materia: ENTRENAMIENTO Y DIRECCION TECNICA DEPORTIVA
Colecci�n: PAIDOTRIBO
EAN: 9788499107196
P�ginas: 464
Tama�o: 215x150 mm.

46,00 €

Sinopsis

Se sabe que una parte importante del entrenamiento que realiza un deportista resulta in�til y solo produce fatiga. Por otra parte, los niveles de rendimiento y de entrenamiento est�n llegando a un punto en el que a las mejoras basadas en �entrenar cada vez m�s y m�s fuerte� les queda poco recorrido, siempre y cuando la especie humana no sufra alguna mutaci�n. Es por ello que la tendencia actual en cuanto a las posibilidades de mejorar el rendimiento debe dirigirse hacia una mejor gesti�n de la energ�a disponible, lo que pasar� por una �ptima administraci�n de las cargas de entrenamiento. En este libro se propone la metodolog�a basada en un plan de entrenamiento modelo DIPER) que resulta sencillo de aplicar y, sobre todo, no precisa de medios y recursos sofisticados. El modelo DIPER consiste en un patr�n de entrenamientos basado en ocho zonas o �reas funcionales que deben ser conocidas de la forma m�s exacta posible y que dependen directamente de la potencia con que se aplican las cargas. Para ello, se proporcionan los conocimientos y las herramientas necesarios para establecer esos l�mites y transiciones de las zonas, as� como para facilitar el control del entrenamiento del deportista. El libro se dirige, especialmente, a los siguientes colectivos: - Entrenadores que quieren avanzar en la aplicaci�n de cargas de entrenamiento. - Te�ricos que pretenden aumentar su preparaci�n para ense�ar sobre el entrenamiento de la resistencia. - Todo tipo de t�cnicos deportivos y amantes del deporte de rendimiento. - Deportistas que necesitan comprender el porqu� de las cargas que les asignan sus entrenadores. El autor, Mariano Garc�a Verdugo, ha sido el responsable nacional de medio fondo de la Real Federaci�n Espa�ola de Atletismo y oficial en 6 juegos ol�mpicos y 19 campeonatos del mundo. En la actualidad es profesor del Centro Ol�mpico de Estudios Superiores y es entrenador nacional de atletismo. Es, asimismo, el autor del modelo DIPER para el entrenamiento de resistencia.